Starting Strength™ jest kompletną metodą treningu siłowego opracowaną przez trenera Marka Rippetoe.

Trening według metody Starting Strength™ świetnie się sprawdza zarówno u nastolatków i dorosłych, którzy pragną zwiększyć swoją sprawność fizyczną i poprawić sylwetkę, jak i u seniorów, którzy pragną zachować jak najdłużej autonomię w życiu codziennym.

Metoda opiera się na ćwiczeniach wielostawowych wykonywanych ze sztangą według starannie zaprojektowanego programu treningowego.

Główne ćwiczenia to:

• przysiad ze sztangą
• wyciskanie sztangi stojąc
• wyciskanie sztangi leżąc
• martwy ciąg

Zostały one wybrane, ponieważ pozwalają na zwiększenie siły u trenujących szybciej, skuteczniej i w bardziej bezpieczny sposób w porównaniu z innymi zestawami ćwiczeń.

Będziesz stawał się silniejszy od samego początku programu, ponieważ na każdym treningu będziemy odpowiednio zwiększać ciężar na sztandze. Ale bez obaw! Początkowe ciężary i progresja będą zawsze dostosowane do Twojej kondycji i poziomu siły.

W miarę postępów w programie pojawią się nowe ćwiczenia, ale i tak przysiady, wyciskanie stojąc i leżąc oraz martwe ciągi pozostaną najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami.

Skontaktuj się z nami już dziś i zacznij budować silne i wytrzymałe ciało.